В тихом омуте ёкаи водятся! ~ І, може, іншого шляху немає, щоб з хаосу душі створити світ (с) Ю. Клен
Каким-то магическим образом наступило 23 сентября. Лето сменилось дождём и грозой...
Вообще-то я хотела написать про любопытную практику тайм-менеджмента, с помощью которой можно вытащить себя изжо бесконечной прокрастинации. Я тестирую её уже шесть дней (значительный срок!). Называется Flow List - ежедневно мы пишем список дел из 30 (в среднем) пунктов, выполняя их в течение дня. Суть в том, чтобы заставить себя делать хотя бы что-то, поэтому задания должны быть максимально простыми (помыть чашку, накормить кота, полить цветы, прочитать пять страниц, посмотреть видео, сделать запись в дневник, проверить прогноз погоды, накрасить ногти) - таким образом мы обманываем наш мозг! Он видит к вечеру 100500 зачеркнутых пунктов и думает "о, я крут, я продуктивен".
Вся фишка в том, что для нашего мозга не имеет значения то, насколько дело сложное - и завершение рабочего проекта, и почищенные туфли принесут ему одинаковое удовлетворение.
Так вот, первое время Flow List должен включать очень простые задачи, потом постепенно нужно добавлять что-нибудь посложнее (например, разобрать шкаф - часто там такие дебри Нарнии!), потом ещё более сложные. Мозг подмены не замечает и привыкает быть продуктивным. Вот как это работает.
К тому же, этот метод помогает привить полезные привычки - уж очень хочется зачеркнуть очередной пункт!
Я начала работать с Flow List неправильно, сразу добавляя сложные (относительно) задачи. Но не сделать их я не могла. В принципе, это неплохо - потом чувствуешь себя ого-го! Но всё зачеркнуть ещё ни разу не получилось, к сожалению.
С другой стороны, с привычками дело идёт на лад. Я уже шесть дней подряд делаю зарядку. И даже приседаю
Иногда бывает сложно придумать 30 дел. Можно писать самое простое: расчесаться, выпить кофе или послушать музыку. Это работает!
Буду тестировать дальше, уж очень полезно оказалось.
Вообще-то я хотела написать про любопытную практику тайм-менеджмента, с помощью которой можно вытащить себя из
Вся фишка в том, что для нашего мозга не имеет значения то, насколько дело сложное - и завершение рабочего проекта, и почищенные туфли принесут ему одинаковое удовлетворение.
Так вот, первое время Flow List должен включать очень простые задачи, потом постепенно нужно добавлять что-нибудь посложнее (например, разобрать шкаф - часто там такие дебри Нарнии!), потом ещё более сложные. Мозг подмены не замечает и привыкает быть продуктивным. Вот как это работает.
К тому же, этот метод помогает привить полезные привычки - уж очень хочется зачеркнуть очередной пункт!
Я начала работать с Flow List неправильно, сразу добавляя сложные (относительно) задачи. Но не сделать их я не могла. В принципе, это неплохо - потом чувствуешь себя ого-го! Но всё зачеркнуть ещё ни разу не получилось, к сожалению.
С другой стороны, с привычками дело идёт на лад. Я уже шесть дней подряд делаю зарядку. И даже приседаю
Иногда бывает сложно придумать 30 дел. Можно писать самое простое: расчесаться, выпить кофе или послушать музыку. Это работает!
Буду тестировать дальше, уж очень полезно оказалось.
Не знаю, как устаканить эту "пляску" и создать нормальный режим.
