Я и сон - это какая-то бесконечная борьба. Я не могу выбрать оптимальное количество сна, когда его будет достаточно - но не слишком много. Наблюдения показывают, что мне достаточно 7 часов - я чувствую себя неплохо и вполне бодро. Сегодня спала около 8 часов - и до сих пор зеваю и чувствую себя сонной.
В последние дни я стала ложиться спать и просыпаться раньше. Утром в окно светит солнце, что способствует пробуждению. Но всё равно что-то не складывается. Может быть, дело не в количестве часов (однако их не должно быть менее 7), а во времени "отключения-включения"?
Неудобно, что нельзя зафиксировать время засыпания. Неизвестно сколько я ворочаюсь, прежде чем усну.
Короче, нужно тщательно изучить эту тему.