В тихом омуте ёкаи водятся! ~ І, може, іншого шляху немає, щоб з хаосу душі створити світ (с) Ю. Клен
Пару недель назад начала практиковать медитацию по пять минут перед сном. Позавчера увеличила до десяти. Использую как тренировку мозга, для улучшения концентрации. Честно, пока никаких результатов не заметила хд Вероятно, нужно делать это чаще, хотя бы минут пятнадцать.
Знаете, не так уж и просто оставаться сосредоточенным. Нет-нет, да полезут всяческие мысли, если чуть отвлечёшься. Мы в повседневной жизни не замечаем этого, но постоянно ведем внутренний диалог. Информации слишком много. А вот ощущение отсутствия мыслей довольно приятное, необычное. Но долго сохранять эту пустоту нелегко - начинаешь думать о том, как же это странно Хд
Уточню: я не открываю никакие чакры, не ухожу в нирвану - просто слежу за дыханием.
Это путь к познанию своих возможностей.
Знаете, не так уж и просто оставаться сосредоточенным. Нет-нет, да полезут всяческие мысли, если чуть отвлечёшься. Мы в повседневной жизни не замечаем этого, но постоянно ведем внутренний диалог. Информации слишком много. А вот ощущение отсутствия мыслей довольно приятное, необычное. Но долго сохранять эту пустоту нелегко - начинаешь думать о том, как же это странно Хд
Уточню: я не открываю никакие чакры, не ухожу в нирвану - просто слежу за дыханием.
Это путь к познанию своих возможностей.